Balen Keten Tohumu Yağı 50 ml

Keten Tohumu Yağı (Ketentohumu Yağı – Linseed Oil / Flaxseed Oil)

Genel Bilgiler:

Keten tohumu yağı, Linum usitatissimum bitkisinin olgun tohumlarından soğuk pres yöntemiyle elde edilen, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir bitkisel yağdır. Besleyici ve şifalı özellikleriyle bilinir, mutfakta, cilt bakımında ve doğal tedavilerde kullanılır.

Üretim Yöntemi:

✔ Soğuk Pres (Natürel):

• Keten tohumları yüksek basınçla ezilir, ısı uygulanmaz.

• Sarı-altın renginde, hafif cevizimsi bir tada sahiptir.

• Besin değeri yüksek, rafine edilmemiş ve doğaldır.

❌ Rafine Yağ (Daha Az Tercih Edilir):

• Kimyasal işlemlerle berraklaştırılır, besin değeri düşer.

Besin Değerleri ve İçeriği:

• Omega-3 (ALA – Alfa-linolenik asit): %50-60 oranında içerir (kalp ve beyin sağlığı için önemli).

• Omega-6 (Linoleik asit): %12-20 oranında bulunur.

• Omega-9 (Oleik asit): %10-20 civarındadır.

• Lignanlar: Güçlü antioksidan ve östrojen dengeleyici etki.

• E Vitamini: Cilt ve hücre yenilenmesini destekler.

Kullanım Alanları ve Faydaları:

1. Sağlık ve Beslenme:

• Kalp-damar sağlığını destekler, kötü kolesterolü (LDL) düşürür.

• Beyin fonksiyonlarını güçlendirir, hafızayı artırır.

• Eklem ağrıları ve romatizmada antienflamatuar etki gösterir.

• Kabızlığa karşı doğal bir çözümdür (1 tatlı kaşığı sabah aç karnına).

2. Cilt ve Saç Bakımı:

• Kuru ciltleri nemlendirir, egzama ve sedef hastalığına iyi gelir.

• Yaşlanma karşıtı etkiyle kırışıklıkları azaltır.

• Saçları güçlendirir, kepeği önler.

3. Mutfakta Kullanım:

• Çiğ tüketim için uygundur (salatalara, yoğurda, smoothielere eklenir).

• Isıya dayanıksızdır, kızartma ve yüksek ısıda pişirmeye uygun değildir.

Kullanım Şekli ve Dozaj:

• Günde 1-2 tatlı kaşığı (aşırı tüketim ishale neden olabilir).

• Cilt bakımı: Taşıyıcı yağlarla (jojoba, badem yağı) seyreltilerek uygulanır.

• Saç maskesi: 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı + 1 yumurta sarısı.

Saklama Koşulları:

• Buzdolabında saklanmalıdır (oksidasyona karşı hassastır).

• Koyu renkli cam şişede muhafaza edilmeli, ışık ve hava almayacak şekilde kapatılmalıdır.

• Raf ömrü: Soğuk pres yağlar 3-6 ay dayanır.

Uyarılar ve Yan Etkiler:

⚠ Kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır (omega-3 etkisiyle kanama riski artabilir).
⚠ Aşırı tüketim ishal yapabilir.
⚠ Hamileler ve hormon duyarlılığı olanlar doktora danışmalıdır.

Evde Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

1. Bağışıklık Güçlendirici Karışım:

• 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı

• 1 çay kaşığı bal

• 1 bardak ılık su

• Sabahları aç karnına içilir.

2. Cilt Nemlendirici Maske:

• 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı

• 1 yemek kaşığı bal

• 10 dakika cilde uygulanıp durulanır.

3. Saç Parlatıcı Maskesi:

• 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi

• Saç diplerine masaj yapılıp 30 dakika bekletilir.

Sonuç:

Keten tohumu yağı, omega-3 deposu olarak kalp, beyin ve cilt sağlığı için mükemmel bir destektir. Çiğ olarak tüketilmeli, ısıtılmamalıdır. Organik ve soğuk pres çeşitleri tercih edilmelidir.

💡 Not: Bozulduğunda acı bir tat verir, bu durumda kullanmayın!